女人补血要吃什么才快呢?几款养颜补血汤推荐给您!

大多数的女性都有两种问题存在:一个是血气不足,出现血虚,自然经血量减少,对女人的精神和身体健康都会有影响;而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以经血走的不畅快。针对这2种情况,我们就要懂得如何补血养血。

 

多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西!下面介绍几种,补血快、皮肤嫩的煲汤。

 

补血快、皮肤嫩

女人月经期,最好的补血汤就是四物汤了。

四物汤适合血虚型的女人。

血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力着手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。

 

四物汤

材料:

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法:

1、排骨洗净切块,川烫捞起。

2、将当归、熟地、川芎、白芍都洗净。

3、砂锅水烧开,放入所有材料,大火煮沸,转小火煲一个小时,加入适量盐调味

       即可食用。

功效:

补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!

 


补血养颜汤

主养颜

消肿汤

材料:

薏仁20克、红豆30克、冰糖适量

做法:

1、先将薏仁和红豆放在水中浸泡半天。

2、之后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮。

3、煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可食用。

功效:

此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

 

银耳南瓜补血汤

材料:

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量、水1000毫升

做法:

1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去心;红枣洗净。

2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可食用。

 

百合白果牛肉汤

材料:

1、百合、白果各50

2、红枣8个,牛肉300克,生姜3

做法:

1、白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,红枣去核。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进煲锅内,加入清水2000

    (8碗水量)。

3、大火煲沸,改小火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油即可

      食用。

 


补气补血汤

气血双补

有些女性稍微跑一跑就会累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了。介绍2种补气补血汤:

 

桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料:

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300

做法:

1、桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2、一起放进煲锅内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3、大火煲沸后,改为小火煲约2小时,调入适量食盐即可食用。此量可供

      34人食用。

功效:

这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。

 

 章鱼干猪脚汤

材料:

1、章鱼干12只(约150克)

2、猪脚2只、生老姜1

做法:

1、章鱼干略浸洗;老姜切片。

2、猪脚去毛、甲,洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,再洗净。

3、一起放进煲锅内,加入清水2500毫升(约10碗量),大火煲沸后,改为小火煲约

      2小时,调入适量的食盐即可。

 

 

健康补血食材

就地取材

现实生活中,很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?

 

其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。

水果类:龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

蔬菜类:菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类:黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。

坚果类:红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。

茶饮类:丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀

               中药。(孕妇不要喝哦!)

以上内容仅供参考,如您需要解决具体问题,建议您详细咨询相关专业人士!

 

参考来源:ifuun


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